Kategorija

1 Grmičevje
Badan cvet: opis, sajenje in nega
2 Zelišča
Gerberi v loncih: nega. Kako skrbeti za gerbere? Gerbera - fotografija
3 Bonsaj
Kako se znebiti listnih uši na cvetju v zaprtih prostorih doma
4 Vijolice
Z lastnimi rokami - Kako to storiti sami

Image
Glavni // Vrtnice

Kakšne so koristi in škode arašidov


Arašid je stročnica, ki se je iz Južne Amerike širila po vsem svetu. Oreščki jedo ocvrto, surovo, iz njih se izdeluje olje, izvlečki se uporabljajo za pripravo zdravil in kozmetike.

Arašidi, kot se imenujejo tudi arašidi, so hranljivi in ​​visoko kalorični, organizmi jih zlahka absorbirajo, služijo kot vir kakovostnih beljakovin za gradnjo mišic. So pa tudi oreščki škodljive lastnosti. Arašidi, katerih škoda in koristi so odvisni tudi od načina priprave, če ga uživamo v presežku, prispeva k debelosti in pojavu alergijskih reakcij.

Kakšne so prednosti arašidov

Študije ameriških znanstvenikov so pokazale, da so koristi arašidov za telo po njihovih pozitivnih lastnostih blizu učinku rdečega vina. Vsakodnevno uživanje surovih ali ocvrtih oreščkov preprečuje odlaganje holesterola v krvnih žilah, preprečuje možgansko kap, srčni infarkt.

Prisotnost rastlinskih beljakovin, ki se dobro absorbirajo v telesu, in vitaminov naredi sadje koristno za vegetarijance. 100 g oreščkov vsebuje 26 g beljakovin, kar je primerljivo z njegovo vsebnostjo v mesu in ribah.

Surovo sadje vsebuje:

  • rastlinske beljakovine,
  • vitamini (B, A, E, C, PP, K);
  • minerali (magnezij, cink, železo, selen, natrij, mangan);
  • holin.

Zakaj morate jesti arašide, prednosti vitaminov:

  1. Vitamin C sodeluje pri sintezi hormonov, uravnavanju dela živčnih celic, ščiti telo pred virusnimi okužbami.
  2. B2 je potreben za ostrino vida, preprečevanje odlaganja holesterola na žilnih stenah. Ob prisotnosti B2 si oči po napornem delu hitreje opomorejo.
  3. B5 lajša stres, ki ga povzroča duševno delo, odpravlja vzburjenje, zmanjšuje agresivnost.
  4. B1 prispeva k nasičenosti celic s kisikom, ščiti pred škodljivimi učinki prostih radikalov.
  5. B6 sodeluje pri asimilaciji aminokislin in gradnji beljakovin, sodeluje pri uravnavanju presnove maščob.
  6. B9 je ključnega pomena za delovanje jeter, potreben za preprečevanje kamnov v ledvicah.
  7. Vitamin B7 (biotin) je koristen za rast las, preprečuje suho kožo, izboljšuje delovanje prebavnega trakta.
  8. Niacin (PP) zamuja s staranjem in Alzheimerjevo boleznijo.

Beljakovine tega predstavnika stročnic vsebujejo vse aminokisline, potrebne za človeško telo. Uživanje njegovih plodov spodbuja proizvodnjo hormonov v reproduktivnem sistemu.

Prisotnost fižola v prehrani ljudi ščiti pred izgubo las in plešavostjo, izboljšuje stanje kože, gladi drobne gubice. Mangan pomaga pri boju proti depresiji, nevrozi, fizični izčrpanosti.

Prednosti arašidov za ženske vseh starosti so očitne. Uživanje arašidov je še posebej koristno za žensko telo. Vsebuje veliko železa, ki pospešuje sintezo hemoglobina in preprečuje razvoj anemije.

Visoka vsebnost magnezija govori o prednostih arašidov. Zaradi prisotnosti magnezija, ki je vključen v številne presnovne procese, se izboljša delovanje srca, krepijo kosti in pospešijo izločanje strupov iz telesa.

Arašidi vsebujejo maščobne kisline gama-linolne, arahidonske, ki jih telo ne proizvaja sam in jih moramo dobiti s hrano.

Zakaj so arašidi pomembni, prednosti rastlinskih maščob za ženske:

  1. Koristi arahidonske kisline za telo so v uravnavanju funkcij reproduktivnega sistema, preprečevanju ateroskleroze in pomirjujočem učinku na živčni sistem.
  2. Gama-linolna kislina izboljša stanje želodčne sluznice, potrebna je za rast, okrevanje, mišično elastičnost.

Uporabnost arašidov za telo:

  • beljakovine oreščkov v sestavi aminokislin so blizu mesa, se dobro absorbirajo, uporabljajo se za izgradnjo mišic, sintezo hormonov.
  • izboljša spanec, poveča proizvodnjo dopamina zaradi prisotnosti aminokisline triptofan.
  • normalizira se sinteza metabolizma metionina in maščob v jetrih.
  • prisotnost železa omogoča uporabo fižola v prehranski prehrani z zmanjšanim hemoglobinom v primeru anemije.
  • vlaknine pomagajo očistiti črevesje.
  • povečan odtok žolča.
  • povečano strjevanje krvi, kar omogoča uporabo fižola v prehrani zaradi hemofilije.

Kako arašidi vplivajo na telo, koristi ob pogosti uporabi:

  • vzdržuje konstantnost ravni glukoze v krvi;
  • izboljša delovanje urina;
  • pomaga očistiti dihalne poti pred kopičenjem sputuma pri bronhitisu in pljučnici;
  • podpira delovanje jeter, žolčnika;
  • pomaga povečati potenco, proizvodnjo testosterona pri moških;
  • zagotavlja dovajanje železa za proizvodnjo hemoglobina in preprečevanje anemije pri ženskah;
  • normalizira krvni tlak;
  • poveča mentalno zmogljivost.

Arašidi pomagajo pri akutni zastrupitvi, izboljšajo strjevanje krvi pri hemofiliji, delujejo pomirjevalo, pri živčnem izčrpanju in nespečnosti.
Koristni so ne samo surovi, temveč tudi opečeni arašidi, korist žensk tega oreha je v povečani količini vitamina E. Pri cvrtju na površini fižola nastane film, ki izdelek ščiti pred izgubo vitamina.

Toplotna obdelava poveča naravni antioksidant polifenol v matici, kar še poveča zdravstvene koristi pečenih arašidov.

Škoda z arašidi

V velikih količinah je fižol lahko škodljiv. Arašidi so kontraindicirani v primeru alergije na ta izdelek..

Pogosta uporaba izzove pojav izpuščaja, otekanje obraza in okončin. Uporaba arašidovega masla lahko povzroči angioedem, kihanje, vodne oči.

Mleti oreščki vsebujejo fitinsko kislino, ki se veže na kalcij, fosfor, cink, magnezij in preprečuje absorpcijo teh mineralov. Škoda uživanja praženih slanih oreščkov je zvišanje krvnega tlaka, kar je nevarno za bolezni srca.

Je treba uporabljati previdno pri debelosti in surovih arašidih; korist, škoda izdelka je neposredno odvisna od števila pojetih oreščkov.

Na 100 g fižola je 45 g lipidov. Matica oreškov spodbuja pridobivanje maščob in povečanje telesne mase.

Škodo povzroča tudi prisotnost povečane količine natrija v oreščkih, kar povzroča nabiranje tekočine v telesu. Med nosečnostjo bo prekomerno uživanje fižola vodilo do edemov, povečanja telesne teže.

Pri izbiri arašidov upoštevajte koristi in škodo, ki jih lahko prinesejo telesu.

Škodljiv učinek se kaže:

  • zastrupitev zaradi kalitve plesni, ki tvorijo strupe aflatoksina;
  • povečanje viskoznosti krvi, kar prispeva k pojavu krvnih strdkov;
  • z nizko vsebnostjo omega 3 maščob v primerjavi z omega 6, kar zmanjšuje njegovo prehransko vrednost.

Toksične lastnosti aflatoksinov naj bi spodbudile rast jetrnih tumorjev. Gladen vonj je znak okužbe s plesni..

Škoda in koristi arašidov so odvisne od načina skladiščenja, lastnosti kuhanja.

Čeprav praženi arašidi uničijo škodljive glive na površini arašidov, cvrtje v velikih količinah olja poveča vsebnost kalorij v izdelku in povzroči nastanek rakotvornih snovi.

Če se cvrtje izvaja z dodatkom soli, potem to vodi do edema in zvišanja krvnega tlaka. Pri hipertenzivnih bolnikih slanih oreščkov ne bi smeli uživati.

Kako kuhati arašide

Mlete oreščke lahko ocvrte v ponvi, pečete v pečici ali ocvrte v mikrovalovni pečici. Za cvrtje izberite svež fižol, predhodno olupljen s površinskih kosmičev.

Najbolje je jemati posebne organske arašide, ki jih ne gojimo v tleh, saj so pri gojenju manj izpostavljeni pesticidom. Prednost ekološkega izdelka je, da pri njegovi uporabi izključimo zastrupitev z aflatoksini, ki jih povzroči kontaminacija plesni.

Za kuhanje oreščkov v pečici segrejte na 180 stopinj. Fižol predhodno operemo, osušimo, damo na pekač, prekrit s folijo, in damo v pečico.

Olupljeni oreški zahtevajo 15 minut kuhanja. V lupini pecite oreške 25 minut.

Kuhanje v mikrovalovni pečici traja 8 minut. Toplotna obdelava se izvaja v treh stopnjah:

  1. Matice dajte v skodelico, pokrijete in držite 4 minute.
  2. Vmešajte oreške.
  3. Pečemo še 4 minute.

Za cvrtje arašidov v ponvi lahko uporabite olupljene oreščke in stročji fižol. Ponev predhodno segrejemo, nato oprane in posušene oreščke na tanko nalijemo na dno.

Pražite 15-20 minut, dokler se ne pojavi rjavkast odtenek. Po okusu lahko dodate sol ali drugo začimbo.

Prijeten okus ocvrtih oreščkov lahko škoduje vašemu zdravju. S spodbujanjem apetita arašidi, katerih škoda in koristi za ženske izboljšujejo prebavo, prispevajo k povečanju telesne teže.

Da fižol ne škoduje vašemu zdravju, ga jedo v majhnih količinah. Oreščke drobimo in jih dodamo solatam, glavnim jedem.

Arašidovo maslo se uporablja kot preliv za solato. Vsebuje veliko fosforja, vitamina E, polinenasičenih maščobnih kislin. Olje ima prijeten vonj in okus.

Arašidovo olje, aromatizirano po oreščkih, in halva imajo enake koristne lastnosti kot praženi arašidi. Ta priljubljena hrana temelji na sesekljanih olupljenih oreščkih. Za izdelavo halve se v arašidovo maso doda med, melasa ali sladkor.

Za arašidovo maslo dodamo arašidovo maslo, sladkor in rastlinsko olje. Testenine so v ZDA izjemno priljubljene. Vsako leto prebivalci te države porabijo 500 milijonov funtov testenin, kar bi zadostovalo za pokritje celotne površine Grand Canyona.

Arašidi za hujšanje

Visoka kalorična grah vzbuja dvom o tem, ali je vredno vnesti arašide v jedilnik, saj koristi in škode žensk tega izdelka niso očitne.

Pri sestavljanju jedilnika za hujšanje izdelke izberemo tako, da skupna vsebnost kalorij ne presega 1500 kcal. Če poje 100 g arašidov, oseba dobi 548 Kcal.

Praženi arašidi imajo še več kalorij - 626 Kcal. Toda v majhnih količinah arašidi pospešijo metabolizem, kar prispeva k izgubi teže..

Za dobro morate na dan zaužiti največ 30-50 g oreščkov. Če presežete dnevno dobo, bo teža mirno ali se celo povečala.

Da ne boste pridobili odvečne teže, morate upoštevati pravila:

  • jesti ne več kot 8-12 kosov dnevno;
  • ne pozabite, da ocvrt fižol spodbuja apetit;
  • jejte oreščke zjutraj ali pred kosilom, da bodo imeli čas do prebavitve do večera.

Arašidovo maslo, halva lahko v prehrani uporabljate vsak dan, vendar v količini, ki ne presega 2 čajnih žličk.

Na podlagi lastnosti arašidov je bila ustvarjena arašidova dieta, po kateri morate pojesti 12 oreščkov na dan, razen mastnega mesa, mlečne hrane.

Poleg arašidov mora prehrana vsebovati pusto meso, ribe, sveža zelišča, sadje, zelenjavo.

Koristne lastnosti arašidov

Uporabnost arašidov je posledica precej velikega števila dragocenih lastnosti.Zakaj so arašidi uporabni??
Ta izdelek je izjemno raznolik in uporaben z vitamini, kar ugodno vpliva na počutje, kadar ga uporabljamo v prehrani..

Arašidi - k srcu

Pred kratkim je bilo zaradi poskusov, ki so jih izvedli v ZDA, razkrili, da ima ta izdelek veliko število antioksidantov, kar je zadostna podlaga za njegovo uporabo pri aterosklerozi.

Uživanje tega izdelka v zdravih količinah znatno zmanjša verjetnost srčnega infarkta in drugih bolezni krvnih žil in srca. Mononenasičene maščobe so zaslužne za to dragoceno kakovost..

Vsakodnevno uživanje arašidov ustvarja pogoje za zmanjšanje tveganja za nastanek malignih tvorb in zavlačevanje venenja telesa. Antioksidativne lastnosti tega izdelka so podobne lastnosti jagod.

Čudno, a ocvrti izdelek je veliko bolj dragocen, saj se pod vplivom toplotne obdelave v njem sproščajo polifenoli, ki prispevajo k razgradnji kopičenja maščob v telesu..

Arašidove diete se široko uporabljajo v manekenstvu, saj spadajo med najučinkovitejše in najbolj varne..

Uporaba arašidov vodi k normalizaciji ravni krvnega sladkorja. Zaradi te lastnosti se arašidi v majhnih odmerkih priporočajo bolnikom z diabetesom mellitusom. Poleg tega vsebuje magnezij, ki prispeva k urejanju krvnega tlaka in presnovnim procesom v telesu..

Hrana iz arašidov je zdrava in zdrava

Arašidovo olje vsebuje celo vrsto vitaminov in mineralov, ker proizvodnja olja iz tega izdelka ne izgubi svojih dragocenih lastnosti.

Arašidi za želodec

Arašidovo mleko, narejeno iz vode in arašidove moke, blagodejno vpliva na prebavila.
Njegova uporaba je najbolj primerna za gastritis in želodčne razjede.
Če dlje časa neprestano uživate peščico oreščkov, duševnih in fizičnih kazalcev, se delo srca, ožilja in prebavil očitno izboljša.

Za tiste, ki želijo shujšati

Če se želite znebiti odvečnih kilogramov, lahko upoštevate ta nasvet: jejte 5-10 oreščkov na dan, vmešajte v hrano brez maščobe, pripomogel bo k zmanjšanju apetita, kar bo pripomoglo k izgubi teže.

Arašidi za potenco

Močnejši spol bi moral 3 ur pred spanjem zaužiti žlico oreščkov, pomešanih z medom, da poveča potenco.

Arašidovo maslo je hranljivo in visoko kalorično živilo, zajtrk, narejen z njim, pa zagotavlja zadostno zalogo energije za cel dan..

Zdravilne lastnosti arašidov

  • Preprečuje krvne bolezni - poveča strjevanje, zmanjša tveganje za krvavitve;
  • Ima na voljo folno kislino, ki spodbuja obnovo telesa, olajša delovanje jeter, deluje kot profilaktično sredstvo proti nastanku razjed in gastritisa;
  • Uravnava funkcije živčnega sistema - s pravilno uporabo arašidov se izboljša spanec, poveča se delovna zmogljivost, občutek tesnobe izgine;
  • Shranjevanje mononenasičenih maščob - ti elementi so nujen element pravilne mediteranske prehrane;
  • Ima sposobnost vzdrževanja spolnih funkcij, pospešuje ostrino sluha, pomaga telesu, da se okreva po težkih boleznih.

Vsebina tega izdelka ne vključuje samo različnih vitaminov, ampak tudi mineralne sestavine, ki imajo zdravilne lastnosti, ki so ključne za pravilno delovanje telesa..

Kateri arašidi so bolj zdravi kot praženi ali surovi

Za dobro telesa je izdelek bolje zaužiti surov. Ocvrti oreščki s soljo, ki vsebujejo konzervanse in druge kemične elemente, v lepi embalaži samo škodijo.

Če je vse v redu s prebavo, oreščkov ne bi smeli kuhati. Neobdelani arašidi imajo encime, ki pomagajo pri pravilni prebavi hrane in optimalni predelavi hranil.

Iz surovega izdelka lahko naredite orehovo maslo. Zmečkamo ga z mešalnikom, pomešamo z rastlinskim oljem, po okusu dodamo sol in sladkor.
Pripravljeno sestavo razporedimo na kruh, piškote, toast itd..

Prednosti praženih arašidov

Pri nekaterih ljudeh surovi oreščki povzročajo dispepsijo, na koži pa lahko povzroči alergijsko reakcijo. V tem primeru je bolje uporabiti le posušene in olupljene oreščke..

Arašidi rahlo ocvrtijo v ponvi, brez uporabe olja, ali posušijo v pečici. Po tem zdravljenju se koža brez težav odstrani. Ta manipulacija bo dodala okus po oreščkih..

Praženi arašidi stimulirajo želodec, zato ga uporabljamo tudi za izboljšanje apetita.
Pri kuhanju se bo sestava katerega koli živila zagotovo spremenila. Arašidi niso izjema: ko je izpostavljen vročini, se količina vitaminov in mineralnih elementov v njej zmanjšuje.

Toda nenavadnost praženih arašidov je, da se poveča sorazmerno razmerje dela snovi, ki jih telo potrebuje glede na neobdelano različico.

Razmislite, kaj je koristno za pražene arašide

  1. Oreščki pridobijo prijeten privlačen okus, kar omogoča dodajanje arašidov različnim jedem.
  2. Kuhani oreščki so varni pred alergijami. Lupine, ki lahko povzročijo negativne reakcije telesa, se med predelavo slabo odstranijo iz surovih oreščkov.
  3. Ko se arašidi segrejejo, se raven polifenola, močnega naravnega antioksidanta, dvigne. Uporaba tako pripravljenih oreščkov pomaga preprečevati številne bolezni, kot so astma, onkologija, odlaganje holesterola na stenah krvnih žil in spremlja splošno normalizacijo stanja telesa. Glede prisotnosti antioksidantov so ocvrti arašidi v enaki meri. maline in robide.
  4. Po toplotni obdelavi jedra se zaradi tvorbe zaščitnega pokrova tokoferol bolje shrani.Ta element je zelo potreben za telo: pomaga očistiti kri, preprečuje škodljive učinke prostih radikalov in izboljša stanje kože.
  5. Predelava spodbuja boljšo prebavljivost in povečano hranilno vrednost.
  6. Pripravljen izdelek nagiba tehtnico v svojo korist: oreški prihranijo veliko količino niacina, ki preprečuje možganske celice pred starostnimi funkcionalnimi motnjami (vključno z Alzheimerjevo boleznijo).

Da bi ohranili dragocene lastnosti izdelka, jih je treba ocvrti z dodatkom olja in brez dodajanja različnih začimb..
Prejeli ste dovolj informacij o tem, kateri arašidi so bolj zdravi kot praženi ali surovi in ​​se odločite, katerega potrebujete, v skladu s svojimi željami in zdravjem.

Znanstveniki iz Amerike trdijo, da so kuhani arašidi najbolj dragoceni. Število antioksidantov v njih se poveča za 4-krat.

Kontraindikacije

Pri uporabi surovih arašidov za hrano lahko telesu škodite tako, da izzovete resne motnje v prebavnem sistemu. Lupine arašida so močan alergen, zato jih je treba jesti pražene in odstranjene z oluščki.

Pri številnih ljudeh se po zaužitju začne latentna alergija, kar vodi v izjemno težke rezultate..
Medicina odsvetuje dodajanje tega izdelka jedilniku osebam, ki trpijo zaradi artroze, artritisa in protina..

Prekomerna uporaba arašidov pogosto privede do ljudi, ki so nagnjeni k prekomerni telesni teži, da pridobijo odvečne kilograme in posledično do neizogibne debelosti.
Če se ne spoštujejo osnovnih pravil shranjevanja, je arašid lahko strupen zaradi pojava plesni ali glive na njem, ki z vstopom v notranjost okuži katerikoli organ.

Pomembna je tudi prisotnost oksalatov v arašidih. Ti elementi so na voljo v različnih rastlinskih in živalskih organizmih ter pri ljudeh, tudi, vendar je v tem izdelku njihovo število tako pomembno, da se z najmanjšim odstopanjem od predpisanih lahko zgodijo resne kršitve.

Vsakodnevno uživanje arašidov, ki presega normo v določenem časovnem obdobju, privede do kristalizacije teh elementov v organih, kar bo povzročilo motnje v telesu.

In vendar, kljub prisotnosti oksalatov v izdelku, ki motijo ​​absorpcijo kalcija, škoda iz njih ni primerljiva z uporabnostjo arašidov za ljudi..
Da ne bi škodovali telesu, vam ni treba preseči razumnih meja, upoštevati ustaljene standarde porabe in upoštevati pogoje shranjevanja arašidov.

Riževa kaša z dodatkom arašidov je odlično zdravilo za dolgotrajen suh kašelj. Ta recept se uporablja tudi pri zdravljenju otrok.

Škoda in koristi arašidov za človeško telo, lastnosti praženih oreščkov

V nasprotju s splošnim prepričanjem arašidi niso oreh. Ta rastlina spada med stročnice. Dokaz tega dejstva je, da so arašidi po svoji kemični sestavi z grahom in fižolom popolnoma enaki. In lupina arašida ima popolnoma enako obliko kot vbuhi ali fižol. Vendar velja omeniti, da ima ta izdelek tudi drugo ime - je arašid.

Nekaj ​​zgodovine in geografije

Arašidi rastejo v toplem in vlažnem podnebju. Posebej je pogost na Kitajskem, v Indiji, Afriki in Ameriki. Zgodovinska domovina arašidov je Južna Amerika. Pred nekaj leti so raziskovalci med izkopavanji odkrivali arašide, ki so lepo zapakirani v čudovito posodo.

Zanimiv podatek je, da so bili arašidi med drugo svetovno vojno na vrhuncu priljubljenosti zaradi svoje ogromne prehranske vrednosti..

Arašid. Koristne lastnosti

Po vsem svetu se arašidi zelo pogosto uporabljajo v medicini, kozmetologiji, hranjenju hišnih ljubljenčkov in domačih živali ter seveda pri kuhanju. In vse zato, ker:

  • Arašidi vsebujejo veliko količino esencialnih in nebistvenih aminokislin. Z uživanjem majhne peščice arašidov lahko dopolnite dnevne potrebe telesa.
  • Ta vrsta stročnic je zelo hranljiva in veliko kalorij. Na sto gramov izdelka je petdeset gramov maščob, šestindvajset gramov beljakovin in deset gramov ogljikovih hidratov.
  • Kljub dejstvu, da so arašidi visoko kalorični, ne vsebujejo holesterola, kar ugodno vpliva na krvožilni sistem ljudi in živali. Namreč, preprečuje nastanek holesteroloških oblog na stenah krvnih žil..
  • Vitamini, ki jih vsebujejo arašidi, so odlični za zaščito tkiv pred nastankom rakavih tumorjev..
  • Arašidi vsebujejo veliko mineralov (magnezij, železo, fosfor, natrij, baker), brez katerih niti ena kemična reakcija v telesu ne more storiti.
  • Kalij blagodejno vpliva na živčni sistem, krvne žile in srce na splošno. Ob redni uporabi zmanjšuje tveganje za bolezni, kot sta ateroskleroza in koronarna bolezen srca.
  • Izboljša absorpcijo kalcija.
  • Izboljša zdravje kosti.
  • Spodbuja proizvodnjo potrebne energije, povečuje možgansko aktivnost in budnost, stabilizira živčni sistem. Pomaga se znebiti depresije in živčnosti, poleg tega pa je odličen pomočnik v primeru živčne izčrpanosti. Proizvaja "hormon sreče", ki nedvomno izboljša razpoloženje in daje samozavest.
  • Arašidi hitro okrevajo po hudi bolezni ali operaciji.
  • Ljudje z nespečnostjo morajo redno zaužiti peščico izdelka..
  • Folna kislina gradi in obnavlja telesne celice. Spodbuja njihovo hitro in ugodno rast.
  • Arašid poveča strjevanje krvi in ​​je zelo koristen za nizek hemoglobin.

Ali so arašidi dobri za moške??

  • Pri nekaterih moških patologijah zdravniki svetujejo, da arašide uporabljajo vsakodnevno, saj blagodejno vpliva na kakovost in količino sperme, obnavlja pa tudi potenco.
  • Preprečuje močno izpadanje las.
  • Odlična športna korist. Zahvaljujoč beljakovinam, ki jih vsebuje, oreh pomaga pri lažji pridobivanju mišične mase. A ne upajte, da bodo brez težkega treninga in vadbe same mišice čarobno rasle..

Prednosti arašidov za ženske

  • Rastlina stročnic pri ženskah pomaga zgladiti drobne gubice in je koristna pri pomlajevanju telesa kot celote. Še posebej ta izdelek je treba zaužiti v majhnih količinah vsak dan za tiste ženske, ki skrbijo zase, svoje zdravje in videz..

Praženi arašidi. Korist in škoda

Ko gre za arašide, si mnogi takoj predstavljajo svetel majhen paket, ki vsebuje pražene in najpogosteje soljene arašide. Ali izdelek dejansko uživa to zdravljenje??

Na žalost ocvrti izdelek ne prinaša nobene koristi, ne glede na to, kako okusen je in hranljiv. Stvar je v tem, da takšen arašid opravi veliko število različnih obdelav (termičnih in kemičnih), tako da v njem praktično ne ostanejo koristne in hranilne snovi. Le zdravi arašidi veljajo za zdrave..

Kljub velikemu številu zgornjih koristi ima arašidi, tako kot kateri koli drug izdelek ali zdravilo neželene učinke. V bistvu je škodljivo za človeško telo, če se zlorabi. To je napačna obdelava ali prekomerna dobava izdelka..

Pri nekaterih ljudeh prebavila in telo kot celota ne morejo normalno zaznati surove matice. Kot posledica uporabe se pojavijo prebavne motnje in celo alergije. Toda ne vznemirjajte se in postavite prepoved arašidov kot koristen izdelek. Tako da arašidi ne povzročajo škode, vendar ohranijo vse uporabne lastnosti, jih lahko preprosto malo posušite v pečici ali pa jih zapečete v ponvi brez olja in katere koli druge maščobe.

Zanimivo dejstvo je, da so ameriški znanstveniki našli največ koristnih hranilnih snovi v kuhanih oreščkih..

Toda ko jeste velik odmerek arašidov, se lahko pojavijo težave s težo. Tu v postelji govorimo o dnevno veliki (več kot eni peščici) količini. V tem primeru sta telesna maščoba in okroglost zagotovljeni, s čimer se bo težko spoprijeti v prihodnosti..

Preobremenitev z vlakninami lahko privede do bolezni prebavil. Na primer, do gastritisa ali želodčnih razjed.

Arašidi strogo ne priporočajo ljudem, nagnjenim k debelosti in diabetesu.

Allergični morajo biti previdni tudi z arašidi. Konec koncev lahko prenajedanje povzroči srbenje na koži, različne edeme, draženje in celo anafilaktični šok.

In seveda individualna nestrpnost komponent, ki jih vsebujejo arašidi, ni bila preklicana..

Pomembno je vedeti, da so arašidi zelo nevarni tudi za popolnoma zdrave ljudi, če so bili nepravilno shranjeni. Stvar je v tem, da če se pogoji za skladiščenje in prevoz ne upoštevajo, se v arašidu tvori strupena snov, ki ima negativne lastnosti in vodi do alergijskih reakcij.

Arašidi so zelo koristen izdelek in blagodejno vplivajo na človeško telo. Vendar morate vedno spremljati količino uporabljenega izdelka, sicer obstaja nevarnost, da koristne lastnosti spremenijo v neprijetne posledice..

Praženi arašidi: koristi in škoda

Mnogi nutricionisti se držijo gesla, da je surovo bolje kot kuhano. Ali ga lahko uživamo v naravni obliki? Potem ne toplotna obdelava, ki ubija vitamine, ne olje, ki doda dodatne kalorije.

Koristi nepraženih arašidov ne poznajo dvoma pri poznavalcih "neokrnjenih" izdelkov. Toda slano različico, ki je bila v pečici, dojemamo previdno. Poglejmo, ali so predelani arašidi škodljivi ali zdravi..

O prednostih praženih arašidov

Med kuhanjem se kemična sestava katerega koli izdelka neizogibno spremeni. Oreh, ki nas zanima, ni izjema: med toplotno obdelavo se vsebnost vitaminov in mineralov v njem zmanjša.

Vendar je posebnost praženih arašidov ta, da se odstotek nekaterih pomembnih elementov za zdravje v primerjavi s surovo različico povečuje. Poglejmo, kaj natančno so spremembe in ali ima v tem primeru koristi oreščkov.

1. Jedrca pridobijo prijeten začinjen okus, ki omogoča vključitev izdelka v različne jedi. Surova različica je veliko bolj specifična.

2. Kakšna je uporaba kuhanih arašidov? Varno v smislu alergijskih reakcij. Tanke lupine, ki lahko postanejo provokator resnih draženj, je težko odstraniti iz surovih jedrc in med toplotno obdelavo odpadejo same.

3. Pri vprašanju, katere arašide uporabiti za shranjevanje - ocvrti ali ne, vedno dajte prednost prvi možnosti: plesni, ki so izjemno nevarni za telo, so vidno nevidni, vendar je njihov videz izključen na predelanih jedrcih.

4. Pri segrevanju hrana poveča vsebnost polifenola, ki je močan naravni antioksidant. Uporaba kuhanih jedrc prispeva k preprečevanju številnih bolezni (astma, rak, ateroskleroza, sladkorna bolezen), ki jih spremlja splošno celjenje telesa in zagotavljanje proti staranju. Po sestavi antioksidantov predelani arašidi ustrezajo robidam in malinam in so nekoliko slabši od granatnega jabolka.

5. Toplotno obdelana jedrca zaradi tvorbe zaščitnega sloja bolje ohranjajo vitamin E (tokoferol), ki spada v skupino topnih v maščobi elementov (dodajanje olja pomaga pri njegovi absorpciji). Tokoferol je izjemno koristen: čisti kri, preprečuje škodljive učinke prostih radikalov, zdravi kožo in povečuje njeno sposobnost regeneracije.

6. Po toplotni obdelavi se izboljšata prebavljivost in hranilna vrednost oreščkov. Tako občutek sitosti pride hitreje in ga spremlja vzdrževanje ravni beljakovin in maščob v telesu (na 100 gramov: beljakovine - 40% dnevne vrednosti 2000 kcal / dan, maščobe - 68%). Dnevni odmerek 30 gramov izdelka je povsem zadosten..

7. Pravilno cvrtje nagne ravnotežje "korist ali škoda" proti prvi skledi: jedrca ohranijo impresivno količino niacina, ki ščiti možgane pred starostno kognitivno okvaro (vključno z Alzheimerjevo boleznijo).

O nevarnosti izdelka

Toplotna obdelava se ne more samo izboljšati: vsekakor vnese uničevalni element v katero koli kemično sestavo. Določimo, kako daleč se širi škoda zaradi praženih oreščkov.

1. Energetska vrednost se opazno poveča: vsebnost kalorij v arašidih se razlikuje glede na načine kuhanja, dodajanje olja pa doda nove "enote" rezultatu. Torej bo nenadzorovana absorpcija obdelanih nukleolov škodljivo vplivala na figuro in motila presnovo..

2. Pri sladkorni bolezni in želodčnih razjedah lahko povečana vsebnost vlaknin poslabša stanje želodčne črevesne sluznice. Ali je škodljivo jesti pražene arašide, če so na teh območjih zapleti? Definitivno.

3. Nepravilna priprava lahko negativno vpliva na zdravje: izdelek, kupljen v trgovini, včasih vsebuje dodatke, ki izravnajo blagodejni učinek in škodljivo vplivajo na telo.

Je orešček, kuhan doma, škodljiv? Ob nepravilnem cvrtju (pripeljemo rastlinsko olje do "točke dimljenja") lahko nastanejo rakotvorne snovi, ki spremenijo celice na genetski ravni in motijo ​​njihovo delovanje.

Koristi in škode arašidov za zdravje žensk: po 50 letih

Arašidi so okusen in zdrav prehrambeni izdelek, ki ga imajo radi tako odrasli kot otroci. To ni samo odličen prigrizek, ki popolnoma zadovolji občutek lakote, ampak tudi nasiči telo z vitamini, mikro- in makroelementi ter drugimi vitalnimi snovmi, potrebnimi za normalno počutje in delovanje skoraj vseh njegovih sistemov..

Arašidi so dobri za vse, toda nutricionisti svetujejo ženskam, naj bodo pozorne nanje, saj ima ta izdelek še posebej blagodejen učinek na žensko telo. Arašidi se lahko upravičeno imenujejo zakladnica zdravja žensk!

Zakaj so arašidi tako potrebni za ženske? Katere koristne snovi vsebujejo njegova sestava? Ima kakšne kontraindikacije? Danes bomo razpravljali o teh in številnih drugih vprašanjih, povezanih s koristmi in škodo arašidov za žensko telo.!

Arašidi - "arašidi"

Arašidi (druga imena - "zemeljski želod", "zemeljski oreh") - zelnata letna rastlina iz Južne Amerike, ki spada v družino stročnic. Prve pisne zapise o arašidih so našli v perujskih grobiščih. Zapisi, ki so bili narejeni med 12. in 15. stoletjem, kažejo, da so se Indijanci, ki so takrat živeli v Peruju, ukvarjali z gojenjem arašidov (imenovali so ga "anhuk") še pred prihodom Evropejcev na celino. V Evropi so se arašidi prvič pojavili v začetku ali sredi 16. stoletja. Tja so ga pripeljali portugalski mornarji, vendar ne iz Latinske Amerike, ampak s Kitajske. Zato ni nič presenetljivega v tem, da je Evropejec dolgo časa imenoval arašide "kitajski oreh".

Grmi arašidov, katerih povprečna višina je 65 - 80 cm, imajo veliko število poganjkov. Njihovi cvetovi nekoliko spominjajo na rumene ali oranžne molje. Gynophores (poganjki s semeni), ki se po opraševanju pojavijo na mestu cvetov, najprej hitijo navzgor, nato pa se spustijo in potonejo v tla. Plod arašida je podzemni fižol, ki je dolg od 1 do 2 do 6 - 8 centimetrov. Vsak arašidov fižol vsebuje od enega do pet oreščkov, prekritih s tanko lupino.

Kemična sestava arašidov

Arašidi so visoko kalorični. 100 g surovega rafiniranega izdelka vsebuje približno 560 - 580 kalorij, 100 g posušenega izdelka pa 610 - 630 kalorij.

Energijska vrednost arašidov (na 100 g surovega proizvoda):

  • maščobe - 49,2 g;
  • beljakovine - 25,8 g;
  • ogljikovi hidrati - 7,63 g;
  • pepel - 2,33 g;
  • voda - 6,5 g.

Arašidi vsebujejo naslednje vitamine:

  • vitamin E (tokoferol, 8,33 mg),
  • vitamin B1 (tiamin, 0,64 mg),
  • vitamin B2 (riboflavin, 0,14 mg),
  • vitamin B4 (holin, 52,5 mg),
  • vitamin B5 (pantotenska kislina, 1,77 mg),
  • vitamin B6 (piridoksin, 0,35 mg),
  • vitamin B9 (folat, 240 mcg).

Izdelek vsebuje naslednje makro in mikroelemente: kalij (705 mg), fosfor (376 mg), kalcij (92 mg), natrij (18 mg), magnezij (168 mg), železo (4,58 mg), cink (3,27 mg), mangan (1,93 mg), selen (7,2 µg), baker (1,14 mg).

Arašidi vsebujejo tudi številne esencialne aminokisline (arginin, fenilalanin, valin, triptofan, histidin, treonin, izolevcin, metionin, lizin, levcin), nebistvene aminokisline (asparaginska kislina, cistein, alanin, tirozin, glicin, serin, prolin, glutaminska kislina), nasičene maščobe (miristična, palmitinska, stearinska), mononenasičene maščobe (palmitoleinske, oleinske, gadolejske), polinenasičene maščobe (linolna), fitosteroli.

Koliko arašidov dnevno lahko pojedo ženske?

Arašidi vsebujejo veliko maščob v svoji sestavi, zato jih je treba jesti izjemno previdno, še posebej pri tistih ženskah, ki se spopadajo s prekomerno težo. Da ne bi škodovali zdravju in obliki, nutricionisti priporočajo, da bi pošteni spol na dan pojedel največ 20 - 30 g izdelka ali največ 25 - 35 srednje velikih oreščkov. Za dekleta, mlajša od 12 let, strokovnjaki priporočajo, da pojedo največ 10-14 oreščkov na dan (10-15 g izdelka).

Ne pozabite, da arašidov lahko jeste ne samo surove, ampak jih dodate različnim solatam, glavnim jedem, pekovskim izdelkom, pecivom itd. Mnoge ženske radi jedo glazirane arašide in arašidovo maslo. Toda zavedati se je treba, da prvi izdelek vsebuje veliko ogljikovih hidratov, drugi pa sladila. Zato je najbolje, da ženske shujšajo, da se odpovedujejo tem priboljškom in dajejo prednost surovim arašidom..

Surovi ali ocvrti: kateri arašidi so bolj zdravi za žensko telo?

Znanstveno je dokazano, da surovi arašidi najbolj koristijo ženskemu telesu. Če nimate težav s prebavnim sistemom, potem lahko varno jeste izdelek, ki ni podvržen toplotni obdelavi. Surovi arašidi vsebujejo encime, ki ugodno vplivajo na delovanje prebavil, telesu pomagajo, da hrano hitreje prebavi in ​​bolje absorbira hranila.

Če vam ni všeč okus surovih arašidov ali če imate določene prebavne težave, lahko arašide malo posušite ali ocvrte v ponvi brez uporabe rastlinskega olja. Pred uporabo odstranite kožo z oreščki, saj bo prebavila težko prebavljiva. Praženi arašidi so po okusu opazno boljši. Ne pozabite pa, da izdelek v ocvrti obliki spodbuja apetit.!

Slane oreščke, ki vsebujejo različne okuse, konzervanse, kemikalije in jih v supermarketih prodajajo v svetlih vrečah, je treba enkrat za vselej opustiti, saj telesu ne bodo prinesle nobene koristi, temveč le škodovale.

Koristi arašidov za žensko telo

Arašidi krepijo imunski sistem, imajo antioksidativne lastnosti, se borijo proti prostim radikalom in ščitijo žensko telo pred nastankom malignih tumorjev. Znanstveniki trdijo, da se tveganje za nastanek raka dojk pri ženskah, ki redno jedo arašide, zmanjša za skoraj 40%!

Izdelek pomaga normalizirati hormonsko raven, izboljša delovanje genitourinarnega sistema in pomaga v boju proti neplodnosti. Ženske, ki svoje telo razvajajo z arašidi, prenašajo hormonske spremembe veliko lažje..

Arašidi krepijo inertni sistem, pozitivno vplivajo na sklepe, je odlično preprečevanje nastanka in razvoja osteoporoze. Arašid izboljša stanje las, nohtov in zob, jih naredi močnejše, močnejše in lepše.

Izdelek izboljšuje delovanje prebavil, ga očisti strupov in toksinov, pospeši presnovne procese v telesu.

Arašidi ugodno vplivajo na delo srčno-žilnega sistema. Znižuje raven "slabega" holesterola v krvi, ne povzroča nenadnih skokov glukoze, zato je indiciran za ljudi z diabetesom tipa 2. Redna uporaba zdravila pomaga normalizirati krvni tlak. Okrepi stene krvnih žil, poveča njihov ton in povrne nekdanjo elastičnost. Arašidi so odlično preprečevanje ateroskleroze in koronarne arterije!

Ta okusen oreh normalizira spanec, aktivira delo možganskih nevronov, izboljša razpoloženje in koncentracijo, izboljša spomin ter daje dodaten naboj živahnosti in energije. Pomaga v boju proti apatiji, razdražljivosti, melanholiji, živčni napetosti, nespečnosti. Ženske, ki so v svojo prehrano vstavile arašide, rešijo naloge, ki so jim bile dodeljene, veliko hitreje in učinkoviteje kot tiste, ki imajo lepši spol, ki arašidov ne jedo.

Arašidi so koristni za bodoče matere, saj vsebujejo nenadomestljive snovi za normalen intrauterini razvoj otroka in preprečevanje razvoja prirojenih napak.

Zakaj ženska želi arašide?

Včasih je žensko mogoče premagati s pretirano željo, da bi občutila okus arašidov na jeziku. V takih trenutkih pošteni spol spozna, da je za nekaj oreškov pripravljena podariti ne le kraljestvo, ampak tudi kralja, ki se bo škorenjil! Zakaj obstaja tako strastna potreba po jedi arašidov tukaj in zdaj??

Strokovnjaki pravijo, da žensko telo s pošiljanjem takšnih "okusnih" signalov poroča, da mu primanjkuje vitaminov skupine B, katerih pomanjkanje povzroča okvaro mnogih sistemov. Če arašidov ni pri roki in nimate možnosti, da bi jih takoj kupili, lahko izdelek nadomestite z drugimi oreščki (indijski orehi, orehi, mandlji, lešniki itd.) Ali drugimi člani družine stročnic (leča, fižol itd.) ).

Koristi arašidov za ženske po 50 letih

Arašidi so uporabni ne le za mlada dekleta in ženske srednjih let, temveč tudi za ženske po 50 letih. Izdelek ima izrazit antioksidativni učinek. Arašidi pomagajo ženskemu telesu, da se bori proti prostim radikalom, očisti ga strupov in strupov ter upočasni naravni proces staranja. Ugodno vpliva na stanje kože, las, nohtov in zob, krepi skeletni sistem, je odlično preprečevanje nastanka in razvoja malignih tumorjev, nekaterih bolezni genitourinarnega, kardiovaskularnega sistema.

Arašidi normalizirajo hormonsko raven in pripomorejo k lažjemu prenašanju menopavze, med katero se veliko žensk počuti veliko slabše. Izdelek krepi imunski sistem, ne povzroča nenadnih porast glukoze v krvi, saj ima nizek glikemični indeks. Arašid spodbuja celično obnovo.

Da bi izboljšali počutje in videz, lajšali živčno napetost, se znebili razdražljivosti, nespečnosti in apatije, strokovnjaki priporočajo, da ženske po 50. letu vsak dan pojedo 15 - 20 oreščkov v surovi, posušeni ali ocvrti obliki..

Kontraindikacije in škoda arašidov za ženske

Čeprav arašidi ugodno vplivajo na žensko telo in so zakladnica zdravja žensk, se jih je v nekaterih primerih treba izogibati. Arašidov ne smete vnašati v prehrano tistih žensk, pri katerih so bile diagnosticirane kronične motnje prebavnega sistema, nagnjenost k edemom in alergijske reakcije, individualna nestrpnost, težave s strjevanjem krvi, artritis, artroza, protin, krčne žile.

Pediatri ne priporočajo dajanja arašidov otrokom, mlajšim od treh let, saj njihov prebavni sistem še ni v celoti oblikovan. Pri majhnih otrocih lahko izdelek povzroči ne samo črevesno razburjenje, ampak tudi splošno zastrupitev telesa. Arašidov doječe matere ne smejo uživati, ker lahko izdelek izzove razvoj alergij pri dojenčkih..

Arašidov nikakor ne smemo pretiravati z uporabo! Ženske, ki jedo velike količine arašidov dnevno, lahko razvijejo zgago, nadutost, migrene in težave s prebavili..

Če najdete napako, izberite del besedila in pritisnite Ctrl + Enter.

Škoda in koristi arašidov za telo

Arašidi, kitajska pistacija - pridelek oljnic je poznan skoraj povsod. Zanimivo je, da arašidi sploh niso oreh, ampak stročnica, ki ljubi toploto in vlago. Ali je vredno jesti sadje, kakšne so škode in koristi arašidov, kako naj jih jeste: ocvrtega, slanega, svežega? Zakaj oreščke močnim odsvetujemo? Vprašanja je veliko, vredno je razumeti vsako od njih.

Sestava arašida in vsebnost kalorij

Če želite razumeti, ali so arašidi zdravi, morate poznati sestavo plodov:

  • aminokisline - komponenta za absorpcijo kalcija v celotni količini vnosa, ki uravnava raven holesterola v krvi;
  • magnezij - element za tvorbo in krepitev mišično-skeletnega tkiva, hitro odstranjuje izdelke zastrupitve;
  • folna kislina krepi jetra, zagotavlja regeneracijo tkiva na celični ravni;
  • nikotinska kislina je nepogrešljiva za kožo, preprečevanje Alzheimerjeve bolezni;
  • rastlinske vlaknine pomagajo normalizirati procese prebave, preprečujejo bolezni prebavil.

Orešč kot vir mineralov in elementov v sledovih vsebuje veliko vitaminov, kar je korist arašidov:

  1. B vitamini so odgovorni za normalno delovanje notranjih organov, obnavljanje vezivnega tkiva, ki delujejo na celični ravni;
  2. C - vitamin imunosti, potreben za proizvodnjo specifičnih protiteles;
  3. PP - sestavni deli presnovnih procesov, ki zagotavljajo pretvorbo maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov v energijo;
  4. Holin preprečuje uničenje celične strukture, treba je preprečiti krhkost sten in nagnjenost k nekrozi;
  5. E - "vitamin življenja", odstranjevanje prostih radikalov, zaviranje produktov zastrupitve z organskimi viri.

Ko se odločite, ali so arašidi zdravi, morate vedeti, da gre za zelo maščoben izdelek: v 100 gr. 550 kcal. To je sicer veliko, vendar so za športnike v prehrani potrebni oreščki - 100 gramov. izdelek 26 gr. beljakovin, potrebnih za mišično maso, je več kot v ribah in mesu. Zato vsebnost kalorij v izdelku ni vedno odločilni dejavnik..

Koristi arašidov za moške

Vedeti morate, da praženi arašidi niso tako zdravi kot praženi arašidi. Pri cvrtju fižol ne izgubi svojih pozitivnih lastnosti, ampak jih, nasprotno, okrepi. Kako so arašidi dobri za moške? V odrasli dobi izdelek pomaga rešiti težave s potenco in vrniti veselje do življenja, polifenol pa preprečuje proces staranja.

Pomembno! Da bi bili ocvrti arašidi v dobro, ne bi smeli zaužiti več kot 50 gramov na dan. izdelek.

Kaj so še prednosti arašidov za moško telo:

  • linoleinska kislina - preprečevanje razvoja skleroze;
  • brez holesterola;
  • fosfor in magnezij normalizirata delovanje možganov, centralnega in perifernega živčnega sistema;
  • ob redni uporabi matica pomaga obnoviti strjevanje krvi;
  • izdelek kot del terapije z zdravili pomaga premagati takšno bolezen, kot je onkologija;
  • razgrajuje maščobe, normalizira presnovne procese - pomaga izgubiti težo;
  • vsebnost seratonina vam omogoča, da hitro premagate kronično utrujenost, se uprete stresu, napetosti, se znebite depresije;
  • preprečuje pojav ledvičnih kamnov in normalizira delovanje črevesja;
  • folna kislina je bistvena sestavina za preprečevanje neplodnosti moških.

Med drugim kažejo, da jedo oreščki moški z motenim hormonskim ozadjem, da izboljšajo delovanje miokarda, povečajo žilni tonus.

Pomembno! Slani praženi arašidi so odlično zdravilo za BPH, in če zmešate fižol in med, lahko hitro obnovite funkcije genitourinarnega sistema..

Sveže, ocvrto, s soljo - kar je bolj zdravo?

Sadje lahko uporabite v poljubni obliki in ne samo kot samostojno jed, temveč tudi kot dodatek solatam, sladicam:

  1. ocvrto soljeno sadje ima vse koristne lastnosti, vendar, če ga uživamo v presežku, vodi v debelost, oteklino;
  2. sveža je uporabna z "naravnimi" elementi v sledovih, minerali, maščobami - 5-7 oreščkov na dan je dovolj za podporo telesu, lahko tudi solite sveže sadje, vendar bi moralo biti zelo malo soli;
  3. ocvrto sadje - okusno, zdravo, hranljivo, glavna stvar je, da ne jeste zažganih oreščkov.

Sestava fižola se med kuhanjem ne spreminja, praženi fižol pa je veliko bolj aromatičen in okusnejši. Poleg tega, če sadje ocvrte, z njih zlahka odstranite kožo, kar lahko negativno vpliva na prebavne organe in povzroči alergije..

Škoda in kontraindikacije arašidov za moške

Ugotovili smo o koristih sadja, a obstaja kakšna škoda? Da, če upoštevamo vprašanje: arašidi, koristi in škode za telo, je treba upoštevati:

  1. možne alergijske reakcije;
  2. kalorična vsebnost izdelka, ki vodi do debelosti;
  3. možne lokalne kožne reakcije;
  4. hormonsko neravnovesje s prekomerno uporabo.

Pri artritisu je treba skrbno razmisliti o protinu, krčnih žilah, arašidih in oreščkih, koristi in škode se ocenijo glede na bolnikovo stanje. Predvsem zaradi vsebnosti beljakovin in purinov lahko plod obremenjuje sklepe..

Hemostatični učinek zdravila je jasna kontraindikacija za uporabo pri ljudeh z anevrizmo. Sadje je treba popolnoma izključiti iz prehrane in ljudi s hepatitisom, pankreatitisom - fižol preobremeni trebušno slinavko in jetra, kar škoduje bolnikovim oslabljenim organom. Če morate izdelek uporabiti na primer za zdravljenje raka, koristi in škode ocvrtega arašida preuči specialist posebej..

Pomembno! Strogo je prepovedano jesti ustaljene pražene arašide, koristi in škode tu niso določene - ustaljeno sadje nabira strupene plesni, kar bo privedlo do hude zastrupitve bolnika.

Arašidi v ljudski medicini

Oljni fižol se široko uporablja v alternativni medicini, tukaj je nekaj receptov:

  1. Za hemofilijo si morate pripraviti arašidovo maslo ali jesti surovo sadje 50-150 gr. trikrat na dan pol ure pred obroki.
  2. Pljučne patologije zdravimo z decokcijo mletih oreščkov. Za to 90 gr. nalijte 0,3 l olupljenega sadja. vode in kuhamo 15 minut. Pijte na prazen želodec zjutraj 30 dni, jejte in semena.
  3. Pri bolezni Werlhof se vzame suh fižol, pražen v ponvi, dokler se ne pojavi značilen vonj. Terapija traja 21 dni, vzemite kozarec olupljenega sadja na dan.
  4. Potencial se bo povrnil in prostatitis ozdravi, če naredite tinkturo 2 tbsp. l. oreški prah, 3 žlice. l. močvirska zelišča in 0,5 l. vrelo mleko. Vse skupaj zmešajte v termosu, pustite 20 minut brez pokrova, nato plute 10 ur. Pijte do 4-krat na dan pol ure pred obrokom, zvečer pa napitek dopolnite s strokom česna. Terapijo izvajajte 10 dni, nato pa odmor 14 dni in še en potek terapije.

Lastnost plodov, da zdravijo celični sistem notranjih organov, je nepogrešljiva pri moških po 40-45 letih. Če je na dan 5-7 fižola, se bo spolna slabost zmanjšala, obnovila se bo prekrvavitev, hormonsko in presnovno ravnovesje se bo normaliziralo. A vseeno je to za figuro škodljiv izdelek - prenajedanje je nesprejemljivo.

V obdobju rehabilitacije po genitourinarnih okužbah operacije, oreščki pomagajo hitro okrevati in izboljšati kakovost proizvedenih semenčic, obnavljajo hormone in pomagajo hitreje zaceliti notranje poškodbe.

Praženi arašidi koristijo in škodujejo ženskam

9 komentarjev

Eden najljubših predstavnikov stročnic je arašid, ali na drug način - arašidi. Polno različnih hranilnih snovi je nepogrešljivo za vegetarijance, poleg tega pa tudi ne bo koristilo ljubiteljem mesa. Kakšne so prednosti surovega arašida (in drugih) za naše telo? Ugotovimo!

Koristi arašidov za telo, vsebnost kalorij

Prebivalci Južne Amerike so prvič spoznali arašide, od koder so jih pripeljali v Afriko, Azijo in nato v Severno Ameriko. Zdaj izdelek gojijo na Kitajskem in v Indiji. Zaradi druge prehranske vrednosti je bilo v drugi svetovni vojni povpraševanje še posebej..

V ZDA je zelo priljubljena rastlina, iz katere se pridobiva olje in je vključeno v prehrano domačih živali. Pri nas se arašidi uporabljajo predvsem v kuhanju, kozmetologiji in medicini..

Iz zgoraj navedenega je že jasno, da arašidi niso oreh, kot mnogi mislijo, ampak stročnice, napolnjene z velikim številom elementov v sledovih, koristnih za ženske:

• Izdelek vsebuje veliko vitaminov - A, D, E, PP in skupine B;
• edinstvene aminokisline (12 esencialnih in 8 nebistvenih) z rastlinskimi maščobami - polinenasičene linolenske, folne in arahidonske kisline;
• biotin in druge organske snovi;
• Mikro in makronutrienti s polifenoli.
• Tretjina celotne sestave arašidov pripada beljakovinam, 10% ogljikovih hidratov in več kot polovici maščob s popolnim pomanjkanjem holesterola.

Pojdimo na podroben opis pomembnih koristnih lastnosti arašidov za človeško telo:

  1. Zahvaljujoč aminokislinam se uravnava raven holesterola v krvi in ​​absorpcija kalcija. Snovi sodelujejo v procesih obnavljanja tkiv in proizvodnji encimov s hormoni.
  2. Velike količine beljakovin pomagajo graditi mišice za tiste, ki sodelujejo pri izboljšanju svoje telesne pripravljenosti v telovadnici.
  3. Z redno uporabo izdelka se celice obnavljajo in delovanje jeter se normalizira - za to je odgovorna folna kislina.
  4. Koristi arašidov segajo na živčni sistem, kjer nikotinska kislina obnavlja membrane živčnih celic, preprečuje starostno kognitivno okvaro in Alzheimerjevo bolezen.
  5. Vitamin E zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni KVČ in onkologije.
  6. Vsebnost magnezija pomaga ustvarjati energijo in odstranjevati strupene snovi iz telesa. Ta isti element v kombinaciji s kalcijem in fluoridom naredi kosti močne..
  7. Mangan se "ukvarja" z normalizacijo presnove maščob, z delom centralnega živčnega sistema in možganov. Arašidi so še posebej koristni za delovanje možganov, saj se z redno uporabo spomin in pozornost bistveno izboljšata. Priporočljivo je za depresivna stanja, nevroze in hudo telesno in duševno izčrpanost..
  8. S pomočjo te stročnice se napolnijo rezerve triptofana v telesu, ki je "odgovoren" za kakovost spanja in proizvodnjo hormona veselja in sreče serotonina..
  9. Nakazano je ljudem, ki so zaradi hitrega okrevanja utrpeli resno bolezen..
  10. Surovi arašidi so uporabni za krvne patologije, povečajo strjevanje in ščitijo pred možnimi krvavitvami, lajšajo simptome hemofilije.
  11. Velika količina železa v arašidih daje vse razloge, da ga vnesete v svojo prehrano za ljudi z nizkim hemoglobinom.
  12. Arašid ima choleretic učinek. In vlaknine odpravljajo težave, povezane s prebavili. Metionin sodeluje pri sintezi adrenalina in ima regulativni učinek na zaloge maščob v jetrih.
  13. Zahvaljujoč antioksidantom se proces staranja upočasni in v ocvrti hrani jih je več kot v surovi.

Podpira arašide in spolno funkcijo s povečanjem proizvodnje hormonov. Za moške je koristna njegova sposobnost zaščite pred plešavostjo, za ženske pa izboljšanje njihovega videza z izravnavo drobnih gub..

Praženi arašidi

Nedvomno so surovi arašidi veliko bolj zdravi od praženih arašidov, toda druga možnost jim daje bolj prijeten in bogat okus in aromo. Poleg tega je v tej obliki veliko lažje ločiti arašide od lupin..

In niso vse metode toplotne obdelave uporabne, na primer praženi slani arašidi in s pivom ne bodo izboljšali zdravja, ampak škodo. To velja tudi za kuhanje z dodanim sladkorjem ali maslom. Poleg povečanja kalorij bi se ženske morale spomniti, da sol zadržuje vodo v telesu - to lahko vpliva tudi na figuro..

Še en plus ocvrtega izdelka je povečan rok trajanja in nezmožnost plesni..

Med toplotno obdelavo je prekrit s folijo, ki ščiti matico pred izgubo vitamina E, katere koncentracija se še poveča..

Da, in jesti ocvrti izdelek je veliko bolj prijetno, jedi s svojo prisotnostjo pa pridobijo pikantnost in bogastvo..

Potencialna škoda arašidov za ljudi

Kadar so arašidi kontraindicirani?

Arašidi v kakršni koli obliki lahko prinesejo telesu tudi škodo - ločeno bomo analizirali surov in ocvrt izdelek.

Škoda surovih arašidov

Ne morete jesti veliko arašidov, kar bo povzročilo odvečno težo in težave pri delu prebavil.

Ta izdelek velja tudi za alergenega - le nekaj kosov je dovolj, da dobimo angioedem. Tudi alergijska reakcija lahko povzroči aflatoksine, strupene snovi, ki nastanejo zaradi nepravilnega skladiščenja.

Arašida ni priporočljivo jesti, če je v krvi povečano število trombocitov, se diagnosticirajo krčne žile in tromboflebitis. To je razloženo s sposobnostjo izdelka, da upočasni hitrost prehajanja krvi skozi žile, zaradi česar je debelejši.

  • Zdravniki odsvetujejo uživanje arašidov med nosečnostjo in dojenjem zaradi možnega negativnega učinka na otroka.

Kako lahko pečeni arašidi škodujejo?

Najvišja poraba čez dan je 30 g, to je dovolj, da telo napolnite z vsemi potrebnimi elementi brez možnega negativnega učinka.

Ne priporočamo uživanja praženih arašidov v primeru težav s prebavili - dražilni učinek matice lahko poslabša bolezni.

S sladkorno boleznijo in nagnjenostjo k alergijskim reakcijam arašidov sploh ne priporočamo.

Ko uporabljate olje med cvrtjem, se morate zavedati, da ta sprošča rakotvorne snovi, ki jih ni mogoče uporabiti. Zato je treba njegovo uporabo količinsko omejiti, zato je bolje, da je sploh ne dodajamo.

Načini kuhanja arašidov

Kako hitro in okusno ocvrti arašide?

Obstaja več načinov segrevanja arašidov, ki izdelku dajejo različne okuse in arome..

V ponvi prepražite arašide - preprost recept

Arašide lahko ocvrtite v ponvi v lupini ali brez njega, a v prvem primeru se bo čas kuhanja povečal. Recept je preprost - razvrstite surovine, sperite s sijajem, prenesite na brisačo in počakajte, da se posuši.

Orehe nalijte v predhodno segreto ponev in pražite, nenehno mešajte - najprej na nizkem ognju, dokler niso popolnoma suhi, nato dodajte.

Pripravljenost oreščkov je določena s praskanjem med cvrtjem in temnenjem lupine ali stranic.

Čas kuhanja je 15–20 minut, po tem pa jih bo potrebno prenesti na krožnik ali v papirnato vrečko in pustiti nekaj časa stati. Tak izdelek bo ohranil vse svoje lastnosti mesec dni..

Če želite pogostiti s slanimi oreščki, potem lahko to storite tako, da med cvrtjem dodate malo začimb. Prav tako je dovoljeno mešati že kuhane arašide ali narediti fiziološko raztopino, tako da jo med toplotno obdelavo izlijemo.

Kuhanje v pečici

Naslednji način praženja arašidov je v pečici. Če želite to narediti, ga segrejte na 180 stopinj. Surovine izperite in osušite, nato pa jih položite na pekač, obložen s papirjem za hrano ali folijo.

Izdelek se pripravi 25 minut, nato pa ga pustimo, da se ohladi. Če kuhate olupljene oreščke, potem je čas kuhanja krajši - 15 minut.

V mikrovalovni pečici

Mikrovalovni arašidi so dobri, in tukaj je, kako to storiti - pripravljene surovine postavite na ravno ploščo in pokrijte s pokrovom, s čimer nastavite pečico na največjo moč. Predviden čas - 7 minut, odvisno od moči mikrovalovne pečice.

Po 3 minutah ustavite postopek cvrtja in vmešajte oreške, nato ponovno pokrijte in kuhajte preostale 4 minute.

  • Ne pozabite uporabiti posebnih pripomočkov za mikrovalovno pečico.

Ločeno ugotavljam, da bodo koristi arašidov, ko mu dodate sladkor ali sol, veliko manjše, vendar je izbira vaša..

Arašidi in hujšanje - 4 nasveti

Če sledite sliki - upoštevajte ukrep!

Visoka kalorična vrednost arašidov vam ne omogoča, da bi jih pojedli "iz trebuha", če želite shujšati. Ob redni uporabi morate skupno kalorično vsebnost prehrane zmanjšati za 200 Kcal in upoštevati naslednja priporočila:

  1. Največja količina tega izdelka na dan je 50 g (10-15 kosov).
  2. Če ne jeste mesa, so oreški odličen nadomestek..
  3. Pri hujšanju je treba upoštevati naslednje - asimilacija ocvrtega izdelka je hitrejša, izgubljajo pa se koristne snovi - vitamini z maščobnimi kislinami, takšna jed pa tudi spodbuja apetit.
  4. Priporočljivo je jesti arašide pred kosilom - tako bodo vse maščobe in druga hranila imela čas, da jih telo v celoti absorbira.

Dnevna vsebnost kalorij v prehrani ne presega 1500 Kcal. Pri sestavljanju jedilnika se ne pozabite osredotočiti na začetno težo in cilj.

Arašidovo maslo lahko uporabite tudi kot alternativo oreščkom, vendar ne sme vsebovati sladil ali drugih dodatkov. In največja količina čez dan je 4 majhne žlice.

Ljudje arašide cenijo kot priročen in hranljiv prigrizek. Vrečo teh okusnih oreščkov lahko odnesemo na pot, v službo. Arašidovo maslo in piškoti so odlična poslastica. Toda kako so pečeni arašidi dobri za ženske? Mogoče so to samo prazne kalorije? Znanstveniki pravijo, da je ponižni arašid zakladnica zdravja žensk.

Hranila v arašidih

Srčni oreščki dejansko spadajo v družino stročnic. Zato so po lastnostih podobne "sorodnikom" - fižolu in leči. Izdelek je precej kaloričen (550 kcal na 100 g), izredno bogat pa je s kalijem, fosforjem, magnezijem in folno kislino. Količina beljakovin je 2-krat večja od količine ogljikovih hidratov. Arašidi vsebujejo veliko maščob, vendar to ne bi smelo prestrašiti gledalcev teže. Mononasičene in polinenasičene maščobe se ne spremenijo v grde gube trebuha.

P-kumarinska in oleinska kislina v orehu sta močna antioksidanta. Zavirajo oksidacijske procese v telesu, torej upočasnjujejo staranje. Vitamin E ima enako lastnost, ki jo obiluje arašid. Drugi vitamini, B4, B3, podpirajo zdravje živčnega sistema in uravnavajo metabolizem.

Koristi in škode arašidov za ženske

Biološke snovi v okusnem oreščku blagodejno vplivajo na zdravje moških in otrok. A koristi arašidov za žensko telo so še posebej velike. Tu je najpomembnejših:

· Krepitev srca. Polinenasičene maščobe znižujejo raven holesterola, kar zmanjšuje tveganje za koronarno arterijsko bolezen;

· Pomoč pri zdravi prehrani. Arašidi so bogati z beljakovinami, potrebnimi za obnovo telesnih celic. Peščica oreščkov med prigrizki nadomesti nezdravo pecivo;

· Pomlajevanje telesa Antioksidanti zavirajo rast prostih radikalov, ki povzročajo staranje celic;

· Izboljšanje stanja las, kože, nohtov. Obilje vitamina E blagodejno vpliva na žensko lepoto;

· Koristi med nosečnostjo. Magnezij, fosfor, kalij, cink, kalcij so bistvene snovi za normalen razvoj ploda. Folna kislina preprečuje nastanek prirojenih napak pri otroku;

Vitamin E blagodejno vpliva na spočetje in nosečnost.

Koristne lastnosti se bolje kažejo v praženih oreščkih.

Med škodljive lastnosti arašidov je treba najprej opozoriti na alergije. Ni samo prirojena, ampak nastane tudi zaradi prenajedanja oreščkov. Dragocen izdelek lahko pojeste le peščica na dan. Veliki obroki povzročajo glavobol, zgago, tvorbo plinov. Poleg tega so arašidi dovzetni za kontaminacijo s sporami glive aspergillus flava. Nenaravnih zelenkasto rumenih oreščkov ne smemo jesti. Okuženi so z glivico in lahko povzročijo raka kože, želodca, jeter..

Koristi arašidov za zdravje za ženske so številne, prav tako tudi načini njihovega uživanja. Srčne oreščke jemo sveže in ocvrte, dodajajo jih solatam, toplim obrokom in sladicam. Najboljša možnost je, da kupite surove, neolupljene orehe in doma ocvrte v suhi ponvi..

Arašidi so okusen in zdrav prehrambeni izdelek, ki ga imajo radi tako odrasli kot otroci. To ni samo odličen prigrizek, ki popolnoma zadovolji občutek lakote, ampak tudi nasiči telo z vitamini, mikro- in makroelementi ter drugimi vitalnimi snovmi, potrebnimi za normalno počutje in delovanje skoraj vseh njegovih sistemov..

Arašidi so dobri za vse, toda nutricionisti svetujejo ženskam, naj bodo pozorne nanje, saj ima ta izdelek še posebej blagodejen učinek na žensko telo. Arašidi se lahko upravičeno imenujejo zakladnica zdravja žensk!

Zakaj so arašidi tako potrebni za ženske? Katere koristne snovi vsebujejo njegova sestava? Ima kakšne kontraindikacije? Danes bomo razpravljali o teh in številnih drugih vprašanjih, povezanih s koristmi in škodo arašidov za žensko telo.!

Arašidi - "arašidi"

Arašidi (druga imena - "zemeljski želod", "zemeljski oreh") - zelnata letna rastlina iz Južne Amerike, ki spada v družino stročnic. Prve pisne zapise o arašidih so našli v perujskih grobiščih. Zapisi, ki so bili narejeni med 12. in 15. stoletjem, kažejo, da so se Indijanci, ki so takrat živeli v Peruju, ukvarjali z gojenjem arašidov (imenovali so ga "anhuk") še pred prihodom Evropejcev na celino. V Evropi so se arašidi prvič pojavili v začetku ali sredi 16. stoletja. Tja so ga pripeljali portugalski mornarji, vendar ne iz Latinske Amerike, ampak s Kitajske. Zato ni nič presenetljivega v tem, da je Evropejec dolgo časa imenoval arašide "kitajski oreh".

Grmi arašidov, katerih povprečna višina je 65 - 80 cm, imajo veliko število poganjkov. Njihovi cvetovi nekoliko spominjajo na rumene ali oranžne molje. Gynophores (poganjki s semeni), ki se po opraševanju pojavijo na mestu cvetov, najprej hitijo navzgor, nato pa se spustijo in potonejo v tla. Plod arašida je podzemni fižol, ki je dolg od 1 do 2 do 6 - 8 centimetrov. Vsak arašidov fižol vsebuje od enega do pet oreščkov, prekritih s tanko lupino.

Kemična sestava arašidov

Arašidi so visoko kalorični. 100 g surovega rafiniranega izdelka vsebuje približno 560 - 580 kalorij, 100 g posušenega izdelka pa 610 - 630 kalorij.

Energijska vrednost arašidov (na 100 g surovega proizvoda):

  • maščobe - 49,2 g;
  • beljakovine - 25,8 g;
  • ogljikovi hidrati - 7,63 g;
  • pepel - 2,33 g;
  • voda - 6,5 g.

Arašidi vsebujejo naslednje vitamine:

  • vitamin E (tokoferol, 8,33 mg),
  • vitamin B1 (tiamin, 0,64 mg),
  • vitamin B2 (riboflavin, 0,14 mg),
  • vitamin B4 (holin, 52,5 mg),
  • vitamin B5 (pantotenska kislina, 1,77 mg),
  • vitamin B6 (piridoksin, 0,35 mg),
  • vitamin B9 (folat, 240 mcg).

Izdelek vsebuje naslednje makro in mikroelemente: kalij (705 mg), fosfor (376 mg), kalcij (92 mg), natrij (18 mg), magnezij (168 mg), železo (4,58 mg), cink (3,27 mg), mangan (1,93 mg), selen (7,2 µg), baker (1,14 mg).

Arašidi vsebujejo tudi številne esencialne aminokisline (arginin, fenilalanin, valin, triptofan, histidin, treonin, izolevcin, metionin, lizin, levcin), nebistvene aminokisline (asparaginska kislina, cistein, alanin, tirozin, glicin, serin, prolin, glutaminska kislina), nasičene maščobe (miristična, palmitinska, stearinska), mononenasičene maščobe (palmitoleinske, oleinske, gadolejske), polinenasičene maščobe (linolna), fitosteroli.

Koliko arašidov dnevno lahko pojedo ženske?

Arašidi vsebujejo veliko maščob v svoji sestavi, zato jih je treba jesti izjemno previdno, še posebej pri tistih ženskah, ki se spopadajo s prekomerno težo. Da ne bi škodovali zdravju in obliki, nutricionisti priporočajo, da bi pošteni spol na dan pojedel največ 20 - 30 g izdelka ali največ 25 - 35 srednje velikih oreščkov. Za dekleta, mlajša od 12 let, strokovnjaki priporočajo, da pojedo največ 10-14 oreščkov na dan (10-15 g izdelka).

Ne pozabite, da arašidov lahko jeste ne samo surove, ampak jih dodate različnim solatam, glavnim jedem, pekovskim izdelkom, pecivom itd. Mnoge ženske radi jedo glazirane arašide in arašidovo maslo. Toda zavedati se je treba, da prvi izdelek vsebuje veliko ogljikovih hidratov, drugi pa sladila. Zato je najbolje, da ženske shujšajo, da se odpovedujejo tem priboljškom in dajejo prednost surovim arašidom..

Surovi ali ocvrti: kateri arašidi so bolj zdravi za žensko telo?

Znanstveno je dokazano, da surovi arašidi najbolj koristijo ženskemu telesu. Če nimate težav s prebavnim sistemom, potem lahko varno jeste izdelek, ki ni podvržen toplotni obdelavi. Surovi arašidi vsebujejo encime, ki ugodno vplivajo na delovanje prebavil, telesu pomagajo, da hrano hitreje prebavi in ​​bolje absorbira hranila.

Če vam ni všeč okus surovih arašidov ali če imate določene prebavne težave, lahko arašide malo posušite ali ocvrte v ponvi brez uporabe rastlinskega olja. Pred uporabo odstranite kožo z oreščki, saj bo prebavila težko prebavljiva. Praženi arašidi so po okusu opazno boljši. Ne pozabite pa, da izdelek v ocvrti obliki spodbuja apetit.!

Slane oreščke, ki vsebujejo različne okuse, konzervanse, kemikalije in jih v supermarketih prodajajo v svetlih vrečah, je treba enkrat za vselej opustiti, saj telesu ne bodo prinesle nobene koristi, temveč le škodovale.

Koristi arašidov za žensko telo

Arašidi krepijo imunski sistem, imajo antioksidativne lastnosti, se borijo proti prostim radikalom in ščitijo žensko telo pred nastankom malignih tumorjev. Znanstveniki trdijo, da se tveganje za nastanek raka dojk pri ženskah, ki redno jedo arašide, zmanjša za skoraj 40%!

Izdelek pomaga normalizirati hormonsko raven, izboljša delovanje genitourinarnega sistema in pomaga v boju proti neplodnosti. Ženske, ki svoje telo razvajajo z arašidi, prenašajo hormonske spremembe veliko lažje..

Arašidi krepijo inertni sistem, pozitivno vplivajo na sklepe, je odlično preprečevanje nastanka in razvoja osteoporoze. Arašid izboljša stanje las, nohtov in zob, jih naredi močnejše, močnejše in lepše.

Izdelek izboljšuje delovanje prebavil, ga očisti strupov in toksinov, pospeši presnovne procese v telesu.

Arašidi ugodno vplivajo na delo srčno-žilnega sistema. Znižuje raven "slabega" holesterola v krvi, ne povzroča nenadnih skokov glukoze, zato je indiciran za ljudi z diabetesom tipa 2. Redna uporaba zdravila pomaga normalizirati krvni tlak. Okrepi stene krvnih žil, poveča njihov ton in povrne nekdanjo elastičnost. Arašidi so odlično preprečevanje ateroskleroze in koronarne arterije!

Ta okusen oreh normalizira spanec, aktivira delo možganskih nevronov, izboljša razpoloženje in koncentracijo, izboljša spomin ter daje dodaten naboj živahnosti in energije. Pomaga v boju proti apatiji, razdražljivosti, melanholiji, živčni napetosti, nespečnosti. Ženske, ki so v svojo prehrano vstavile arašide, rešijo naloge, ki so jim bile dodeljene, veliko hitreje in učinkoviteje kot tiste, ki imajo lepši spol, ki arašidov ne jedo.

Arašidi so koristni za bodoče matere, saj vsebujejo nenadomestljive snovi za normalen intrauterini razvoj otroka in preprečevanje razvoja prirojenih napak.

Zakaj ženska želi arašide?

Včasih je žensko mogoče premagati s pretirano željo, da bi občutila okus arašidov na jeziku. V takih trenutkih pošteni spol spozna, da je za nekaj oreškov pripravljena podariti ne le kraljestvo, ampak tudi kralja, ki se bo škorenjil! Zakaj obstaja tako strastna potreba po jedi arašidov tukaj in zdaj??

Strokovnjaki pravijo, da žensko telo s pošiljanjem takšnih "okusnih" signalov poroča, da mu primanjkuje vitaminov skupine B, katerih pomanjkanje povzroča okvaro mnogih sistemov. Če arašidov ni pri roki in nimate možnosti, da bi jih takoj kupili, lahko izdelek nadomestite z drugimi oreščki (indijski orehi, orehi, mandlji, lešniki itd.) Ali drugimi člani družine stročnic (leča, fižol itd.) ).

Koristi arašidov za ženske po 50 letih

Arašidi so uporabni ne le za mlada dekleta in ženske srednjih let, temveč tudi za ženske po 50 letih. Izdelek ima izrazit antioksidativni učinek. Arašidi pomagajo ženskemu telesu, da se bori proti prostim radikalom, očisti ga strupov in strupov ter upočasni naravni proces staranja. Ugodno vpliva na stanje kože, las, nohtov in zob, krepi skeletni sistem, je odlično preprečevanje nastanka in razvoja malignih tumorjev, nekaterih bolezni genitourinarnega, kardiovaskularnega sistema.

Arašidi normalizirajo hormonsko raven in pripomorejo k lažjemu prenašanju menopavze, med katero se veliko žensk počuti veliko slabše. Izdelek krepi imunski sistem, ne povzroča nenadnih porast glukoze v krvi, saj ima nizek glikemični indeks. Arašid spodbuja celično obnovo.

Da bi izboljšali počutje in videz, lajšali živčno napetost, se znebili razdražljivosti, nespečnosti in apatije, strokovnjaki priporočajo, da ženske po 50. letu vsak dan pojedo 15 - 20 oreščkov v surovi, posušeni ali ocvrti obliki..

Kontraindikacije in škoda arašidov za ženske

Čeprav arašidi ugodno vplivajo na žensko telo in so zakladnica zdravja žensk, se jih je v nekaterih primerih treba izogibati. Arašidov ne smete vnašati v prehrano tistih žensk, pri katerih so bile diagnosticirane kronične motnje prebavnega sistema, nagnjenost k edemom in alergijske reakcije, individualna nestrpnost, težave s strjevanjem krvi, artritis, artroza, protin, krčne žile.

Pediatri ne priporočajo dajanja arašidov otrokom, mlajšim od treh let, saj njihov prebavni sistem še ni v celoti oblikovan. Pri majhnih otrocih lahko izdelek povzroči ne samo črevesno razburjenje, ampak tudi splošno zastrupitev telesa. Arašidov doječe matere ne smejo uživati, ker lahko izdelek izzove razvoj alergij pri dojenčkih..

Arašidov nikakor ne smemo pretiravati z uporabo! Ženske, ki jedo velike količine arašidov dnevno, lahko razvijejo zgago, nadutost, migrene in težave s prebavili..

Če najdete napako, izberite del besedila in pritisnite Ctrl + Enter.

Top